co to bedzie

Witajcie :) Nurtuje mnie jedna kwestia, a mianowicie: Jak zareaguje całe ciało na dodatni bilans kaloryczny, przy bieganiu i lekkim treningu siłowym tylko od pasa w dół? Co będzie działo się z górnymi partiami? Męczę się z kontuzją barku już od ok. 6 miesięcy, więc aktualnie ćwiczenia choćby w małym stopniu obciążające obręcz barkową odpadają. Mam [...]

Mam takie pytanko. Chciałbym od najbliższego tygodnia rozpocząć poranne bieganie, celem którego byłoby spalenie tkanki tłuszczowej. Potrzebuje jednak kilku rad, ponieważ spotkalem się z różymi zdaniami na temat moich pytań, a oto one, proszę o odpowiedzi (w miare możliwości poparte przykładami). 1. biegać na czczo / o lekkim posiłku / pożądnym [...]

Miałem już tutaj temat, ale myślę, że warto założyć nowy. Otóż intrsuktor na siłowni powiedział mi, że FBW to jest trening typowo na redukcję, w żadnym wypadku na masę. Poza tym nie atakujemy mieśnia pod różnym kątem, tak jak to jest w splicie i robimy mniej ćwiczeń. Oczywiście mówi, że trening pleców (martwy, wiosłowanie) powinno się robić w [...]

[...] jesc i ile razy dziennie.....i czy jest sens zabierac sie za jakies odzywki......jezeli tak to podajcie jakies nazwy specyfikow:]...jezeli chodzi o cwiczenia.....sposobami domowymi to co polecacie chodzi mi o barki, klatke i oczywiscie brzuch ....bo rosniew nieubłaganym tepie....:]z gory dzieki za wasze....porady....NIECH masa bedzie z Wami.....

Witam, po dłuższym czasie trenowania na "sucho" przy niezbyt restrykcyjnej diecie (okres pół roku z drobną przerwą) kilka dni temu rozpocząłem kuracje kreatynka + carbo z zachowaniem luźnej dietki. Aktualny program treningów to codzienny a6w + bic i klata w dni nieparzyste (wykluczając niedzielę) oraz dolne partie mięśni w parzyste. Niedziela [...]

Witam wszystkich i proszę o poradę. Od stycznia zamierzam ćwiczyć Street Workout (dwie sesje w tygodniu). Dodatkowo mam dwie sesje treningów piłki nożnej po 90 minut. Szybkościowo wyglądam dobrze. Chciałbym poprawić moją wydolność. Od stycznia do marca będę miał okres przygotowawczy do wiosennej rundy rozgrywek. Następują wtedy 3 treningi w [...]

[...] wie ze ja wiem o wszystkim nie wiem co mam zrobic ona ciagle mowi ze nic jej nie jest i ze to minie, nikt nie moze jej namowic zeby poszla do lekarza.......jesli tak dalej bedzie zabiore ja tam sila i tyle... moze macie jakies pomysly co zrobic albo powiecie mi jakie moga byc dalsze skutki nie jedzenia miesa prze z nia. sory za blad w [...]

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 85 Wzrost: 177 Cel treningowy: masa. sila Staż treningowy na słowni: 1.5 Uprawiane inne sporty: teraz brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Wszystko oprocz wyciagow Dieta: Teraz bedzie jak zaczne cykl Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: nie ma

mam pytanie, jem kreatyne i glutamine i chce cos aby to polaczyc, moze kupic bialko np matrix 1500g i bedzie ok ?? a nie lepiej kupic 750g serwatki i 750 g hitec 90 ?? bo to nie serwatka, a z serwatki moze trec, co polecacie ? albo matrix i hitec 90 dobre bedzie ? czy pure whey 80 i hitec, doradxcie W kupie siła !!!:)

jestem obecnie na takim cyklu: 1-1 meta 15 mg 2-5 meta 20 mg 1-1 test 250 e2d 2-6 test 250 e6d 4-9 npp 100e2d 6-11 prop 100 e2d 1-8 masa 9-...rzeźba na odblo: clomid, tamoxifen, 5000u.i HCG ...no i o co mi chodzi? zastanawia mnie czy dobre będzie tu rozwiązanie na odblok dołożyć 10mg D-Bolu rano żeby wyeliminować spadki a podobno taka dawka z rana [...]

Witam. Czy jeśli będę spożywał tyle kcal ile powinienem dziennie jeść po wyliczeniu (nie mówię tu o redukcji czy masie) a do tego będzie siłka + aero to sylwetka będzie się zmieniać nie tracąc w jakiś sposób na tym ? Czyli waga niezmieniona a tłuszcz leci w dół ? ew. co z obwodami partii ciała Zmieniony przez - B-52 w dniu 2012-06-17 17:15:59

jestem w takiej sytuacji,że narazie mieszkam w polsce i przez jakieś 3-4 miesiące będe bez samochodu.(ogólnie mam auto do dyspozycji,ale nie będzie go przez 3-4 miechy) chcę zrobić tak ,żeby kupić auto i po tych 3-4 miechach sprzedać je bez straty(lub może nawet zarobić jak się da,a z tego co widze,jakby mi się udało sprzedać je na części to bym [...]

[...] jakies 40 g piersi z qraka + salata +herbatka podwieczorek: pol puszki tunczyka + plaster piersi z indyka kolacja: muesli (jakies 50g :/) +2 jogurty 1% tł. ok. 22:00 -bedzie silowka przez jakies 20-30 min. i aeroby jakas godzine co o tym myslicie? Bo malo tluszczu jem i staram sie nie laczyc go z weglowodanami jak juz, a tych chyba za duzo [...]

(fot. UIP) Arnold Schwarzenegger jednak zagra W miniony weekend w Nowym Jorku odbył się Comic-Con - popularny konwent komiksowo-filmowy. Na imprezie odbyło się wiele spotkań, podczas których twórcy najciekawszych produkcji fantastycznych chętnie zdradzali swoje słodkie sekrety. Jednym z nich był reżyser nowej części "Terminatora". McG - reżyser [...]

A więc tak, znam mój plan lekcji i wiem kiedy o której będzie wchodzić, pierwsze śniadanko dwa razy o 5 i 3 razy o 6. a wiec zakladajac ze jade o zjem pierwsze sniadanie o 5, drugie o 8, a przedtreningowy planowo o 11, kiedy trening mam dopiero o 16! Syf się troche zrobił, przedstawie krótko moja dietę, napisze na high carb i low carb śniadanie hc [...]

troche może mylący temat czytałem właśnie parę artykułów Tyki, szczególnie ten "Wszystko co chciałbyś wiedzieć o aerobach" i ten "Utrata tłuszczu - demitologizujemy aeroby" no i całkowicie zmieniłem podejście a tzn. że potrzebuje rady do tej pory planowałem za pomocą biegania (przyznam że chciałem robić to naczczo i "40-60 minutowe aeroby z tętnem [...]

Witam. Czytałem ostatnio o indeksie glikemicznym i zastanawia mnie jedna sprawa (w kontekście odchudzania). Przeczytałem ze kilka godzin przed aerobami należy jeść produkty o niskim IG. Jak zjemy cos o wysokim IG z rana na przykład to jak idziemy biegać w południe to wysoki poziom insuliny we krwi będzie ograniczał zużycie tłuszczu zapasowego [...]

[...] 2s - Sciaganie drazka wyciagu gornego szerokim uchwytem 2s Nogi: - Przysiady ze sztanga 2s - Uginanie nóg w leżeniu 2s Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztangielkami w chwycie młotkowym 3s jeszcze przedramie chce dodac tylko nie wiem w jakiej kolejnosci bedzie najlepiej. poradzcie cos. Zmieniony przez - michalek91 w dniu 2008-05-11 16:43:56

Witam serdecznie, na początku chciałem powiedzieć, że szukałem dawkowania storma i shocka, ale w sklepie, gdzie kupiłem suplementy powiedziano mi zupełnie inne dawkowanie. Chciałbym się spytać jak to jest. Jak już wspomniałem sklepie rozpisano mi dawkowanie: Storm: DT - po treningu DNT - na czczo Shock - DT - 30 min przed treningiem. Co do [...]

[...] psychika,suplementacja i trening:( ).ogolnie planowalem same wino ale dorzycilem dece ze wzgledu na stawy i na nieco wieksza mase.Czy testosteron jest konieczny??Czy bez niego moge sie obawiac deca dica??Nie bedzie to zbyt hardcorowy cykl??Z tescia najchetniej bym zrezygnowal ale z archiwum wiem ze "to podstawa kazdego cyklu"(uriel bodajze )